Günümüz dünyasında IQ (Zeka Katsayısı) hâlâ önemli bir faktör olsa da, son yıllarda EQ (Duygusal Zeka) kavramı, kişisel ve profesyonel başarıda çok daha belirleyici bir rol oynamaya başladı. Peki, duygusal zeka nedir ve kişisel gelişim yolculuğumuzdaki yeri neden bu kadar kritik?
Duygusal zeka, basitçe, hem kendi duygularımızı hem de başkalarının duygularını anlama, yönetme ve bu bilgiyi düşüncelerimizi ve davranışlarımızı yönlendirmek için kullanma becerisidir. Yüksek EQ’ya sahip insanlar, zor durumlarda daha sakin kalır, ilişkilerinde daha başarılı olur, iş yerinde daha etkili liderlik sergiler ve genel olarak yaşamdan daha fazla doyum alır. Duygusal zeka, kişisel gelişimimizin temel direklerinden biridir, çünkü kendimizi ve çevremizi daha derinlemesine anlamamızı sağlar. Bu anlayış, daha bilinçli seçimler yapmamıza ve daha dengeli bir yaşam sürmemize olanak tanır.
Duygusal Zekayı Geliştirmenin Yolları
İyi haber şu ki, duygusal zeka, doğuştan gelen bir yetenekten ziyade, üzerinde çalışarak geliştirilebilen bir beceridir. İşte EQ’nuzu artırmak için atabileceğiniz bazı somut adımlar:
1. Öz Farkındalığınızı Artırın
Duygusal zekanın ilk ve en temel adımı, kendi duygularınızın farkında olmaktır. Ne zaman öfkeli, ne zaman mutlu, ne zaman endişeli olduğunuzu anlamaya çalışın. Bu duyguların tetikleyicileri nelerdir? Vücudunuzda nasıl hissettiriyorlar?
Duygu Günlüğü Tutun: Gün içinde hissettiğiniz duyguları ve bunlara neyin sebep olduğunu not alın.
Anı Yaşayın (Mindfulness): Duygularınızı yargılamadan gözlemlemeyi pratik yapın. Nefes egzersizleri bu konuda yardımcı olabilir.
2. Duygularınızı Yönetmeyi Öğrenin
Duygularınızın farkına varmak yetmez, onları sağlıklı bir şekilde yönetebilmek de önemlidir. Bu, duygularınızı bastırmak anlamına gelmez, aksine onları yapıcı yollarla ifade etmeyi öğrenmektir.
Tetikleyicilerinizi Tanıyın: Hangi durumların veya kişilerin belirli duyguları tetiklediğini belirleyin ve bu durumlara nasıl tepki vereceğinizi önceden planlayın.
Stres Yönetimi Teknikleri Uygulayın: Meditasyon, yoga, derin nefes egzersizleri veya düzenli fiziksel aktivite gibi yöntemlerle stresi azaltın.
Olumlu Yönlendirme: Negatif duyguları fark ettiğinizde, odağınızı daha olumlu veya yapıcı bir şeye çevirmeye çalışın.
3. Kendinizi Motive Edin
Duygusal zeka, hedeflerinize ulaşmak için içsel motivasyonunuzu kullanma becerisini de içerir. Bu, kısa vadeli hazlar yerine uzun vadeli hedefler için çaba göstermeyi ifade eder.
Amaç Belirleyin: Kişisel ve profesyonel hedeflerinizi netleştirin. Bu hedeflerin size ne hissettirdiğini ve neden önemli olduklarını anlayın.
Geri Bildirimi Değerlendirin: Başarısızlıkları bir öğrenme fırsatı olarak görün ve motivasyonunuzu korumak için kendinizi sürekli geliştirin.
Pozitif İç Diyalog: Kendinize karşı destekleyici ve yapıcı bir iç ses geliştirin.
4. Empati Yeteneğinizi Geliştirin
Empati, başkalarının duygularını anlama ve onların perspektifinden bakabilme yeteneğidir. Bu, güçlü ve sağlıklı ilişkiler kurmanın temelidir.
Aktif Dinleyin: İnsanları gerçekten duymaya çalışın, sadece yanıt vermek için dinlemeyin. Beden dilini ve ses tonunu da gözlemleyin.
Kendinizi Karşı Tarafın Yerine Koyun: Bir anlaşmazlık durumunda veya zor bir konuşmada, diğer kişinin neden öyle hissettiğini anlamaya çalışın.
Soru Sorun: İnsanların duyguları hakkında daha fazla bilgi edinmek için açık uçlu sorular sorun.
5. Sosyal Becerilerinizi Geliştirin
Duygusal zekanın son bileşeni, başkalarıyla etkili bir şekilde etkileşim kurma, ilişkileri yönetme ve ilham verme yeteneğidir.
İletişim Becerilerinizi Güçlendirin: Açık ve net iletişim kurun, çatışmaları yapıcı yollarla çözmeye çalışın.
Geri Bildirim Alın ve Verin: Yapıcı geri bildirimleri kabul edin ve başkalarına diplomatik bir şekilde geri bildirim vermeyi öğrenin.
Ekip Çalışmasına Katılın: Başkalarıyla işbirliği yaparak ortak hedeflere ulaşma becerilerinizi geliştirin.
Duygusal zeka, sadece kişisel gelişimimizde değil, aynı zamanda daha mutlu, daha başarılı ve daha anlamlı bir yaşam sürmemizde kilit bir role sahiptir. Bu becerileri geliştirmek, sizi sadece daha iyi bir birey yapmakla kalmayacak, aynı zamanda çevrenizdeki insanlarla daha derin ve tatmin edici bağlar kurmanızı da sağlayacaktır. Unutmayın, bu bir yolculuktur ve her küçük adım, hedefinize doğru attığınız büyük bir adımdır.
Bayramlar, insanın kalbine dokunan, sevginin ve birlikteliğin sesini duyuran en özel zamanlardır. Her yıl olduğu gibi bu yıl da Kurban Bayramı, hem hanelerimizi hem de gönüllerimizi aydınlatıyor.
Gazete90 ailesi olarak, kalemimizin ucuyla, ekranımızın ışığıyla, siz değerli okurlarımızın hayatına dokunmanın kıymetini biliyoruz. Bugün bir kez daha anlıyoruz ki; bayramlar sadece tatil değil, ruhun tazelendiği, insanın insanla kucaklaştığı manevi bir yenilenme zamanıdır.
Kurban Bayramı vesilesiyle, siz kıymetli okurlarımızın bayramını en içten duygularımızla kutluyoruz. Ailenizle, sevdiklerinizle bir arada, sağlıklı, huzurlu ve bereketli bir bayram geçirmenizi diliyoruz.
Bayramın, kırgınlıkların sona erdiği, umutların yeniden yeşerdiği, küçük tebessümlerin büyük mutluluklara dönüştüğü bir zaman olmasını temenni ediyoruz.
Umut, Sevgi ve Dayanışma Zamanı
Bu bayram, yalnızca sofralarda değil, kalplerde de bereket olsun. Birlikte nice bayramlara, nice güzel haberlere…
Gazete90 olarak her daim yanınızdayız. Bayramda da, bayramdan sonra da…
Samsun Ticaret ve Sanayi Odası (TSO), Avrupa İşletmeler Ağı Karadeniz Projesi kapsamında, bölgedeki firmalara yönelik özel bir eğitim programı düzenledi. “Satış Teknikleri ve Müşteri İlişkileri Yönetimi” başlıklı eğitim, iş dünyasının temsilcilerine ücretsiz olarak sunuldu.
EĞİTİMDE ÖNE ÇIKAN KONULAR
Eğitim, satış kabiliyetini geliştirmek ve müşteri memnuniyetini artırmak isteyen işletmelere yeni bakış açıları kazandırmayı amaçladı. Eğitimci Şehnaz Dereli tarafından gerçekleştirilen oturumlarda şu başlıklar işlendi:
Etkili Satış Teknikleri
Müşteri İkna Yöntemleri
Dijital Satış Kanalları
Online Müşteri İlişkileri
Müşteri Sadakati ve Geri Bildirim Stratejileri
YILIN ÜÇÜNCÜ EĞİTİMİ YOĞUN İLGİ GÖRDÜ
Yıl içinde gerçekleştirilen üçüncü eğitim olma özelliğini taşıyan bu program, oda üyeleri ve iş dünyası temsilcilerinden yoğun ilgi gördü. Katılımcılar, özellikle dijital çağda değişen müşteri beklentileri ve satış yaklaşımlarına dair bilgileri faydalı bulduklarını ifade etti.
MURZİOĞLU: “ÜYE MEMNUNİYETİ ÖNCELİĞİMİZ”
Samsun TSO Yönetim Kurulu Başkanı Salih Zeki Murzioğlu yaptığı açıklamada, “Odamız, Avrupa İşletmeler Ağı Projesi’nin Karadeniz koordinatörü olarak üyelerimizin gelişimine katkı sunmayı sürdürüyor. Müşteri odaklı yaklaşımlar ve satış stratejileri üzerine kurulu bu eğitimi, üyelerimizden gelen talepler doğrultusunda planladık. Üye memnuniyeti bizim en önemli önceliklerimiz arasında yer alıyor” dedi.
EĞİTİMLER DEVAM EDECEK
Murzioğlu ayrıca, yıl boyunca farklı temalarda eğitimlerin devam edeceğini belirterek, “Amacımız; üyelerimizin risklerini azaltarak, fırsatları daha doğru analiz etmelerine yardımcı olmak. Bu doğrultuda eğitimlerimiz sürecek” ifadelerini kullandı.
Karadeniz’in gözbebeği Samsun, yıllardır potansiyelinin çok altında kalıyor. Tarımdan sanayiye, turizmden eğitime kadar birçok alanda fırsatlarla dolu olan kent, yönetimsel sorunlar ve siyasi tercihler nedeniyle adeta yerinde sayıyor. Peki Samsun’un gelişmesinin önündeki engeller neler? Şehir neden bir türlü hak ettiği noktaya gelemiyor?
Samsun’u Samsunlular mı Yönetiyor?
Samsun’da yıllardır konuşulan ama açık açık dile getirilmeyen bir gerçek var: Samsun’u yönetenlerin çoğu Samsunlu değil. Bürokratından il müdürüne, yatırım kararlarından projelere kadar pek çok noktada kente dışarıdan gelen yöneticiler hakim. Bu durum, şehrin ruhunu, kültürünü ve gerçek ihtiyaçlarını anlamakta büyük eksiklikler yaratıyor.
Yatırım kararlarında, öncelikli kalkınma hedeflerinde Samsun’un kendine ait özgün bir stratejisi yok. Yerel hafıza, dış müdahalelerle zayıflatılırken, şehir dinamikleri devre dışı bırakılıyor.
AK Parti’nin Samsun’da Yaptığı Hatalar
AK Parti’nin Türkiye genelindeki güçlü etkisi Samsun’da da uzun yıllardır hissediliyor. Ancak özellikle son üç milletvekili seçiminde yapılan aday tercihlerinin halkta karşılık bulmadığı net biçimde görülüyor.
Samsun halkı, kendini temsil ettiğini düşündüğü isimleri listelerde göremedi. Parti sadakatinden dolayı sandığa gidilse de, siyasi temsilde yerel ağırlığın giderek azalması, kentte büyük bir kırgınlık yarattı. Kente yatırım getirecek, proje üretecek, yerel sorunları Ankara’ya taşıyacak güçlü milletvekili figürlerinin eksikliği, Samsun’un kaderini etkileyen en önemli unsurlardan biri oldu.
Samsun Neden Gelişemiyor?
Merkezi Projelerde Dışlanma: Samsun, Karadeniz Bölgesi’nin merkezi olmasına rağmen birçok büyük ölçekli projede Trabzon, Ordu gibi illerin gerisinde kalıyor.
Tarım ve Sanayi Dengesizliği: Verimli ovalarına rağmen tarım politikalarının zayıflığı, sanayi alanında ise plansızlık gelişmenin önünü tıkıyor.
Turizmde Yetersiz Tanıtım: Bandırma Vapuru, Amisos Tepesi, doğa ve yayla turizmi gibi değerler yeterince tanıtılamıyor.
Ulaşıma Odaklı Gelişememe: Havalimanı ve hızlı tren gibi ulaşım projelerinde geride kalınması, yatırımcıyı Samsun’dan uzak tutuyor.
Genç Nüfusun Göçü: Eğitimli gençlerin başka şehirlerde gelecek araması, Samsun’da beyin göçünü artırıyor.
Samsun Hak Ettiği Yere Nasıl Gelir?
Samsunlular Samsun’u Yönetmeli: Karar alma mekanizmalarında doğrudan yerel aktörler etkili olmalı.
Aday Belirleme Süreci Şeffaflaştırılmalı: Parti merkezleri yerine halkın talebiyle şekillenen milletvekili listeleri oluşturulmalı.
Yatırım Odaklı Kent Vizyonu: Tarım, sanayi, turizm ve eğitim alanlarında somut, ölçülebilir projeler hazırlanmalı.
Bölgesel İşbirlikleri Artırılmalı: Amasya, Tokat, Çorum gibi çevre illerle ekonomik ve kültürel iş birlikleri kurulmalı.
Gençlere Gelecek Vaadi Sunulmalı: Teknokentler, startup merkezleri ve mesleki eğitim projeleriyle genç nüfus kentte tutulmalı.
Samsun’un Gücü Kendi İçinde Saklı
Samsun, Kurtuluş Savaşı’nın başlangıç noktası olan tarihiyle, coğrafi konumuyla ve insan kaynağıyla büyük potansiyele sahip bir şehir. Ancak bu potansiyelin ortaya çıkabilmesi için, şehri tanıyan, bu topraklarda yetişmiş, yerel hassasiyetleri gözeten bir anlayışın yönetimde söz sahibi olması gerekiyor.
Samsun’un hak ettiği yere gelmesi; dışarıdan atananlarla değil, içeriden yetişenlerle, halkın iradesiyle mümkün olacak.
Sergen Yalçın, Samsunspor Başkanı Yüksel Yıldırım’ın Galatasaray maçı öncesi yaptığı açıklamalarla ilgili konuştu. Yalçın, Yıldırım’ın “Ali Koç şampiyon olmadan Türkiye’de huzur olmayacak.” ifadesini kullanmasını eleştirdi.
Samsunspor Başkanı Yüksel Yıldırım, Galatasaray maçından önce yaptığı bir açıklamada “Türk futbolu bir yere varacaksa önce Ali Koç’un bir kere şampiyon olması lazım. Açık ve net söylüyorum. Ali Koç şampiyon olmadan Türkiye’de huzur olmayacak.” ifadelerini kullanmıştı. Sergen Yalçın, KAFA Sports YouTube kanalında Yıldırım’ın bu sözlerini eleştirdi. Sergen Yalçın’ın açıklamaları şöyle:
“Bu açıklamaya tabii ki katılmıyorum. Bir kulüp başkanının böyle bir açıklama yapmasını çok sağlıklı bulmuyorum.
Ne gerek var. Yüksel Yıldırım iyi bir başkan, Samsunspor’u da iyi yerlere getirdi. Gerçekten iyi işler de yapıyor ama büyük maçlardan önceki bu açıklamaları ona yakıştıramıyorum.
Samsunspor iyi bir camia, güzel bir kulüp, güzel bir takım yaratmışsın, iyi oynuyorlar, maddi sorunları yok. Bu açıklamalar bir şey kazandırmaz Yüksel Yıldırım’a.
Şampiyonluk büyük camiaları ilgilendiren bir konu. Onlar kendi aralarında bazen didişiyorlar, bazen birbirlerine sataşıyorlar. Bunlar sezon içerisinde olur. Seviyeyi düşürmediğin sürece, saygı çerçevesinde kaldığını sürece bu karşılıklı atışmaların ben güzel olduğunu düşünüyorum… Bu tür açıklamalar yapması doğru değil” dedi.
En iyi deneyimleri sunmak için, cihaz bilgilerini saklamak ve/veya bunlara erişmek amacıyla çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz. Bu teknolojilere izin vermek, bu sitedeki tarama davranışı veya benzersiz kimlikler gibi verileri işlememize izin verecektir. Onay vermemek veya onayı geri çekmek, belirli özellikleri ve işlevleri olumsuz etkileyebilir.
Fonksiyonel
Her zaman aktif
Teknik depolama veya erişim, abone veya kullanıcı tarafından açıkça talep edilen belirli bir hizmetin kullanılmasını sağlamak veya bir elektronik iletişim ağı üzerinden bir iletişimin iletimini gerçekleştirmek amacıyla meşru bir amaç için kesinlikle gereklidir.
Tercihler
Teknik depolama veya erişim, abone veya kullanıcı tarafından talep edilmeyen tercihlerin saklanmasının meşru amacı için gereklidir.
İstatistik
Sadece istatistiksel amaçlar için kullanılan teknik depolama veya erişim.Sadece anonim istatistiksel amaçlar için kullanılan teknik depolama veya erişim. Mahkeme celbi, İnternet Hizmet Sağlayıcınızın gönüllü uyumu veya üçüncü bir taraftan ek kayıtlar olmadan, yalnızca bu amaçla saklanan veya alınan bilgiler genellikle kimliğinizi belirlemek için kullanılamaz.
Pazarlama
Teknik depolama veya erişim, reklam göndermek için kullanıcı profilleri oluşturmak veya benzer pazarlama amaçları için kullanıcıyı bir web sitesinde veya birkaç web sitesinde izlemek için gereklidir.
News
