Yoga eğitmeni Göksen Demir, yıllardır yogaya başlamayı düşünen ancak önyargılar nedeniyle çekimser kalanlara seslendi. Yoga hakkında sık karşılaşılan yanlışları ve gerçekleri anlatarak, yoganın herkes için ulaşılabilir bir pratik olduğunu vurguladı.
“Esnek Olmadığın İçin Yogaya Başlamalısın”
“Yoga, esnek olanların değil; esnemeye ihtiyacı olanların yoludur” diyen Göksen Demir, yoga sayesinde bedenin zamanla güçlendiğini ve esnediğini belirtti. Tıpkı koşuya başlamak için hızlı olmanın gerekmediği gibi, yogaya da hazır hissetmeden başlanabileceğini ifade etti.
“Yoga Sadece Kadınlara Özgü Değil”
Toplumda oluşan “Yoga kadınlara özgü” algısının yanlış olduğunu belirten Demir, “Yoga tarih boyunca erkeklerin de yaptığı bir pratiktir. Yoga insan deneyimine hitap eder” dedi.
“Pahalı Ekipmanlar Olmadan da Yoga Yapabilirsiniz”
Yoga yapmak için özel ekipmanlara gerek olmadığını söyleyen Demir, “Bir havlu ya da rahat kıyafet yeterli. Önemli olan hissettikleriniz” ifadelerini kullandı.
“Yoga Yapmak İçin Fit Olmanız Gerekmiyor”
Yoga, genç ya da fit olmanın değil; bedenle bağ kurmanın yolu. Demir, yoganın herkesin ihtiyacına göre şekillendiğini ve kişisel bir yolculuk olduğunu vurguladı.
“Yoga Sadece Oturarak Yapılmaz”
Yoga sadece meditasyon ya da oturma değildir. Demir, “Yoga hareketle, nefesle, farkındalıkla birleşen bir bütündür” dedi.
“Yoga İçin Stüdyoya Gitmek Zorunda Değilsiniz”
Yoga pratiğinin evde, online veya stüdyoda yapılabileceğini belirten Demir, “Önemli olan kişinin kendine alan açması” dedi.
“Belki De Çoktan Başladınız”
Sabah kahveni içerken dik oturmak, derin nefes almak bile yoga olabilir. Demir, “Yoga küçük adımlarla başlar, önemli olan denemektir” diye konuştu.
Göksen Demir Kimdir?
Bir trafik kazasının ardından yaşadığı bel fıtığı sonrası yogaya başlayan Göksen Demir, dört yıl süren düzenli pratik sonrası aldığı 280 saatlik eğitimle yoga eğitmeni oldu. Şimdi Samsun’da öğrendiklerini paylaşarak ilham veriyor.
News
